歯周病予防には毛先が揃っていてフラットなものよりも、先が少し細くなっている歯ブラシがおすすめです。この細くなっている毛先は、歯と歯ぐきの境目(歯周ポケット)を清掃するために作られています。そのため毛先を歯と歯ぐきの境目に45°の角度で当てて、歯周ポケット内に入れ込むようにして磨くとより効果的です。

また歯ブラシだけでなく、フロス(糸ようじ)や歯間ブラシなども併せて使いましょう。これらは歯と歯の間を清掃するためのもので、歯ブラシだけでは落としきれない汚れも落としてくれます。

加えて歯磨きは朝食後、就寝前の1日2回は必ず行いましょう。起床時や昼食後、夕食後なども磨けるとなお良いです。中でも就寝中は唾液の分泌量が少なくお口の中が乾燥したり汚れが溜まったりしやすいので、寝る前は特に丁寧に磨きましょう。朝や昼はどうしても歯磨きに時間をかけられないという場合は、フロスや歯間ブラシの併用は就寝前だけでも構いません。