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わかば便り
むし歯を防ぐセルフケア、3つのポイント
ポイント①ブラッシングで歯垢を除去
歯ブラシで食べかすや歯垢(プラーク)を落とします。
歯ブラシは鉛筆を持つようにし、やさしくみがきましょう。
ポイント②フッ素で「強い歯」を手に入れる
フッ素には、歯を構成するカルシウムやミネラルなどが溶け出す「脱灰」を抑え、
溶け出した成分を再び歯に取り込む「再石灰化」を促進する働きがあります。
歯みがき剤はフッ素入りを選びましょう。
ポイント③ダラダラ食いをやめ、規則正しい食生活を
糖分っは原因菌のエサとなるので食べたらこまめに歯みがきを。
ダラダラ食いは口の中で歯が溶けやすい状態が続くため、規則正しい食生活を心がけましょう。
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